時間がない！を卒業したい人へ。頑張る前に見直したいこと
忙しい毎日でも自分の時間を取り戻すための暮らしとタスクの整え方
”本当は朝、少し早く起きてコーヒーを飲みながらノートを書きたいんです！”
先日、個別相談でこんなお話を伺いました。
朝の静かな時間に、
コーヒーを飲みながらノートを開いて、
ゆっくり一日を始めたい。
でも現実は…
仕事から帰ってきて、
夕飯を作って、
洗濯をして、
お風呂に入って…
気づけばソファでバタンキュー。
夜中や明け方に目が覚めて、
シャワーを浴びたり、
洗濯物を干したりして、
また一日が始まる。
「買ったノートも全然書けませんでした。」
そう笑いながら話してくださいました。
でも、その笑顔の奥には、
このままでいたくない！！
そんな気持ちが溢れている
ように感じました。
この記事でわかること
時間がない！の正体
過去の相談者の中にも、
「手帳やノートを買ったんですが、続かなくて…。」
という方が多いんですよね。
書きたい気持ちはある。
でも何を書けばいいか分からない。
やりたいことも分からない。
だからまた、
「もっと私に合うノートがあるかも。」
と新しいノートを探してしまう。
また別の方は、
仕事と家事に追われて、
子どもの学校行事を忘れてしまい、
カレンダーを見てハッとしたそうです。
在宅ワークに集中すると、
部屋が荒れ放題になってしまい、
保育園の準備が間に合わず、
先生から声をかけられたという方も。
家を片付けたい！
仕事の時間も確保したい！
でも片付けを始めると仕事ができない（泣）
仕事を優先すると、
今度は家が回らない。
時間がないんです！という一言の裏には、
本当にたくさんの悩みが
隠れていることに気づきます。
ノートを書く前に整えたいこと
先日、私のオリジナルノートをご購入くださった方が個別相談に来てくださいました。
「このノートを使いこなせるようになりたいです。」
そうお話ししてくださいました。
でも私がお伝えしたのは、
「今は、ノートを書かないでください！！」
でした。
「えっ？」と思われますよね。
でも私は、
ノートを書くことが目的ではないと思っています。
毎日クタクタで、心にも身体にも余裕がない。
そんな状態で、
「今日から毎日ノートを書きましょう。」
と言われても、
続かないのは当たり前です。
だから私は、
「ノートが続かない。」
という相談でも、
本当に整えた方がいいことが別にあるなら、
そちらを優先します。
その人に今必要なのは、
ノートなのか。
片付けなのか。
タスク管理なのか。
それとも、
まずはゆっくり休むことなのか。
人によって、
整える順番は違うからです。
タスク管理で変えるのは時間ではなく暮らし
以前の私は、
・もっと早起きすればいい。
・もっと効率よく動けばいい。
そう思っていました。
でも実際は、
時間術を学んでも、
新しい手帳を買っても、
毎日はほとんど変わりませんでした（泣）
変わったのは、
何から整えるか。
そこを考えるようになってからです。
タスク管理というと、
予定をぎっしり埋めたり、
効率よく終わらせたりするイメージがあるかもしれません。
でも私が目指しているタスク管理は、
予定を埋めることではありません。
自分が大切にしたい時間を作るために、暮らしを整えること。
それが私にとってのタスク管理です。
自分時間を取り戻す3つのタスク管理
① 頭の中を書き出す
やることを全部覚えておこうとすると、
それだけで疲れてしまいます。
だから私は、
どんな小さなことでも書き出します。
頭の中から紙に移すだけで、
少し頭が整理しやすくなります。
② 今日やることを減らす
真面目な人ほど、
今日やることを増やしすぎます。
そして終わらないと、
「今日もできなかった。」
と自分を責めてしまう。
でも全部今日じゃなくても大丈夫。
未来の自分にお願いしちゃえばいい。
「やらないこと」を決めることも、
立派なタスク管理。
③ 自分時間を予定に入れる
「時間ができたらノートを書こう。」
そう思っていると、
その時間はなかなかやってこないもの。
だから私は、
ノートを書く時間も、
コーヒーを飲む時間も、
先に予定として入れることを
おすすめしています。
ただし、
「毎日30分ノートを書く！」
そんな予定は立てないで！！
※そんな予定を立てて失敗したのが過去の私（笑）
最初から完璧を目指すと、
続かなかった時に、
「やっぱり私には無理だった。」
と思ってしまうからです。
まずは、
月に一回でもいい。
週に一回でもいい。
「この日は10分だけ、自分のためにノートを開こう。」
そんな小さな約束から始めてみてください。
続けるコツは、
頑張ることではなく、
今の自分が無理なく
続けられる予定を組むこと。
一緒に整えるという選択肢
ここまで読んで、
「何から整えたらいいかは分かった。でも、それを一人で続けられる気がしない。」
そう思った方もいるかもしれません。
実は、それは特別なことではありません。
私自身も、一人では気づけなかったことが
たくさんありました。
本を読んだり、
動画を見たり、
AIに相談したり。
知識はたくさん増えました。
でも、
「今の私には何が必要なんだろう？」
という答えは、誰かと話して
初めて見えてきたことが何度もあります。
だから私は、6か月の継続サポート
「Arrange My Life Studio」を作りました。
Studioで最初にすること
私が行っている継続サポートStudioでは、
片付けだけ。
タスク管理だけ。
ノートだけ。
そんなサポートはしていません。
まず最初にするのは、
今の暮らしを一緒に整理すること。
何に時間を使っているのか。
どこでつまずいているのか。
本当はどんな暮らしを送りたいのか。
そして、
今のあなたには、
何から整えるのが一番ラクになるのか。
その順番を一緒に考えていきます。
一人で頑張るという選択肢もある。
誰かと一緒に整えるという選択肢もある。
どちらが正しいではなく、
今の自分に合う方法を選べばいい。
好きな暮らしは、少しずつ作っていける
好きなものに囲まれて暮らす。
朝、コーヒーを飲みながらノートを開く。
そんな生活は、
特別な人だけのものではありません。
暮らしが少し整うだけで、
誰にでも作れる時間です。
私がStudioでお手伝いしたいのは、
もっと頑張れる人を増やすことではなく、
自分が大切にしたい時間を、ちゃんと持てる暮らしを作ること。
もし今、
「何から整えたらいいか分からない。」
そう感じているなら
一人で頑張り続けなくても大丈夫です。
その最初の一歩を、一緒に考えられたら嬉しいです。
忙しい女性のための
暮らしとタスク管理を整える
Arrange My Life Studio｜
伴走サポート
タスク管理・暮らしの仕組み化・習慣づくりを通して、働く女性の毎日を整える半年プログラム。
事前無料相談も実施中。
忙しい毎日の中で、少し立ち止まって「今の暮らし」を見つめるきっかけとして、暮らしを整えるノートもつくっています。
Arrange My Days｜
暮らし整えスタートブック
・今の時間の使い方を見える化
・大切にしたいことの整理
・「やらなくていいこと」を減らす
子どもたちの「好き」を大切にするためにも、まずは自分の毎日から、そっと整えてみませんか。
プロフィール
マルチタスクコンサルタント
加藤みずき
◉仕事・家事・育児に忙しい女性のためのマルチタスクコンサルティング
◉脳タイプ＆性格タイプ別のタスク管理術
◉空間を整え、時間と心に余裕を生むサポート
【経歴・実績】
・空間＆タスク管理サポート歴5年
・海外居住経験あり・東京都在住
・区役所（環境・戸籍・税務部門）で18年勤務し、業務効率化を推進
【活動のきっかけ】
子育て中のママ友との出会いをきっかけに、孤立しがちな子育て女性を社会とつなげる夢を抱き、起業。3児を育てながら「タスク管理のコツを教えてほしい」との声を受け、マルチタスクコンサルタントに転身。
【サポート内容】
・子どもがいても自分らしく働きたい女性へ
（会社員・主婦・経営者・フォトグラファー・サロンオーナー向け）
・タスク管理＆空間整理で、心地よいライフスタイルを実現
・ 「仕事・家事・子育て」を充実させ、グローバルに働くママをサポート
発達グレーで片付けが苦手な家族との暮らしを豊かにするために得た知識を活かし、子どもがいても諦めないママを応援しています！
