朝の15分で人生が変わる！
「朝アウトプット術」で気づいた
勉強の順番とは？
こんにちは、加藤みずきです。
先日、日経クロスウーマンさんが開催したオンラインセミナーに参加してきました！
テーマは、朝活の第一人者・池田千恵さんによる「朝アウトプットのコツ」。
朝の15分で人生が変わる…なんて、ちょっと大げさかな？と思いきや、参加してみたら納得の連続！
今回は、その中でも私が特に「これ大事！」と思った「勉強の順番」についてシェアしちゃいます。
池田さんのすごいところは、「今回のセミナー内容は自分の顔写真も含めて全部SNSなどでシェアしちゃっていいですよ。」って懐の広さにまずビックリ。
えっ、順番を変えるだけで勉強効率が上がるの？
池田さんが紹介してくれたのが、「落ちる勉強順」と「受かる勉強順」。
受験だけでなく、資格やスキルアップ、日々の学びにも通じる内容で、アーカイブの画面をみながら思わず頷いてしまいました。
落ちる勉強順（＝インプットが先）
- 参考書を読む
- 情報収集する
- 暗記する
- 問題集を解く
受かる勉強順（＝アウトプットが先）
- 情報収集する
- 問題集を解く
- 参考書を読む
- 暗記する
「えっ、参考書が最後？」って思いますよね。
でもこれ、すごく理にかなってるんです。
たとえば、いきなり本を読んでから問題を解こうとすると、全部が大事に見えて何から覚えたらいいのか分からなくなる…。
でも先に問題にチャレンジしてみると、「あ、自分ってここが分かってないんだな」って気づけるんですよね。
勉強って、インプットより
アウトプットが先だった！
この順番に沿って勉強すると、
“わからないこと” → “調べる” → “覚える” という流れが自然にできて、
記憶にも定着しやすくなるそうです。
これはまさに「朝アウトプット」にも通じる考え方。
朝の静かな時間に、自分の中にあるものを出してみることで「何が分かっていて、何が分かっていないのか」がクリアになります。
「朝はインプットよりアウトプットに向いている」って言葉も印象的でした。
小さく始めてOK！朝の15分を
自分のために使ってみよう
池田さんは「朝活＝早起き」じゃなくて、「始業前に自分だけのME TIME（ミータイム）をつくること」と話してくれました。
たとえば、
- 朝日記を書く
- 今日やりたいこと・やりたくないことを書き出す
- 15分だけ問題集を解いてみる
など、小さなことでいいんです。
早起きしなきゃ！って思うよりも始業前だけって意識したらできる気がしました。
私も実践してみました！
セミナーを受けた翌朝、さっそく「朝アウトプット」を取り入れてみました。
私が取り組んだのは英語学習法を調べること。
実は私は、英語を“英語のまま”理解するのがちょっと苦手で、
いつも日本語で考えてから、それを英語に訳して話そうとしていました。
（頭の中でいったん「翻訳作業」が入る感じです…！）
そこで朝の静かな時間に、ChatGPTに
「どうしたら“英語で英語を考える”感覚が身につく？」と質問してみたんです。
すると、こんなアドバイスをもらいました。
- シンプルな英語日記を書く（できるだけ英語だけで考える）
- 自分の生活や予定を“頭の中で英語で実況”してみる
- よく使う表現をまるごとフレーズで覚える などなど
「なるほど、すぐできそう！」と思って、その日から朝の時間に
“英語で頭の中を整理する”ことを意識してみるようにしました。
短い時間でも、こうしてアウトプットからスタートすると頭がクリアに。
何からやればいいか迷うことも減って、前向きに学習に取り組めるようになりました！
もっと学びたい方へ
このセミナーに感動した方には、池田千恵さんの書籍もおすすめです。
朝活やアウトプット習慣のヒントが詰まった一冊ですので、ぜひチェックしてみてください。
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朝15分からできる！人生が変わる！週末アウトプット/池田千恵さん著
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プロフィール
マルチタスクコンサルタント
加藤みずき
✔ 仕事・家事・育児に忙しい女性のためのマルチタスクコンサルティング
✔ 脳タイプ＆性格タイプ別のタスク管理術
✔ 空間を整え、時間と心に余裕を生むサポート
【経歴・実績】
・空間サポート歴4年／コミュニティ運営歴3年
・ アメリカ・カリフォルニア在住
・ 区役所（環境・戸籍・税務部門）で18年勤務し、業務効率化を推進
【活動のきっかけ】
子育て中のママ友との出会いをきっかけに、孤立しがちな子育て女性を社会とつなげる夢を抱き、起業。3児を育てながら「タスク管理のコツを教えてほしい」との声を受け、マルチタスクコンサルタントに転身。
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